原标题：为什么耳鸣的年轻人越来越多？

现在，被耳鸣困扰的人越来越多，发病的主要群体也从中老年人群，逐渐蔓延到更年轻的群体→→打工人、甚至学生。

于是很多人开始担心：为什么我总是耳鸣？是不是身体出毛病啦？严不严重啊？

为什么耳鸣的年轻人越来越多？

长期睡眠不足、压力大、焦虑、抑郁等，都会诱发耳鸣。

耳鸣本身又会导致心情变差+睡眠质量变糟。

于是就形成了恶性循环，耳鸣音量日渐高涨，难以忽略。

现在很多人的耳机，都长”在耳朵上。甚至在走路，坐公交车/地铁的时候也戴着耳机听音乐、看剧，这些地方本来就很嘈杂，耳机里的音量会更大。

很多娱乐场所的音量也不小，在KTV唱一宿，去工体看场球，听一场演唱会......脆弱的耳朵可经不住这样的刺激，可能在你摘下耳机，或是狂欢之后，出现暂时性的耳鸣。

如果居住或工作环境周围噪音比较大（比如住在机场附近、周边有建筑工地噪音等），又不做自我保护，时间长了非常容易引起耳鸣。

颈椎疾病

打工人对着电脑，一坐就是一天，工作几年，很多人都会出现颈椎问题，这也会导致耳鸣。

其他会导致耳鸣的因素

年龄：随着年龄增长，听觉器官会退化，导致传递到大脑的信号出现了部分缺失，就会出现耳鸣。

耵聍（耳屎）栓塞：如果耵聍堆积过多，无法自然脱落的时候，就会出现耳鸣。

药物副作用：有些药物的副作用会引起耳鸣（如红霉素等抗生素、利尿剂、高剂量的阿司匹林等）。

女性经期or妊娠期：激素变化可能会导致耳鸣。孕期耳鸣如果影响到日常生活，建议立刻就医。

有些时候

耳鸣确实是疾病信号

耳部疾病：如中耳炎、梅尼埃病、突发性耳聋、老年性耳聋等。

全身性疾病：血压过高或过低、心血管疾病、糖尿病、咬合不良、甲状腺类疾病、过敏等。

怎么才能让耳根子清静一点？

缓解&治疗方法

◎ 改变生活方式

1 吸烟喝酒、摄入咖啡因（浓茶、咖啡、可乐、运动饮料等）、高盐饮食，会诱发或加重耳鸣。

耳鸣严重的人如果改掉至少暂时戒掉这些习惯，症状可能会明显减轻~

2 充分休息，少熬夜，放松心情，缓解压力：可以运动、深呼吸、马杀鸡”（按摩）~

◎ 转移注意力

周围环境越是安静（比如睡前），耳鸣的存在感就越强。这时候可以放点声音出来，压制住耳鸣。

耳鸣的声音虽然不会消失，但可以转移注意力，让你暂时把这件事给忘了，按摩”你的情绪。

可以听点轻松的音乐，或是白噪音，总之就是一些和谐、不刺耳的声音。推荐自然环境的声音（雨声、海浪声等），比较治愈。

这些缓解方法如果没什么用或是效果甚微

建议去医院找耳鼻喉医生

看看能否确定耳鸣的原因

并配合医生积极治疗

可能一个简简单单的小改变，小操作

就可以帮你解决耳鸣这个大麻烦！返回搜狐，查看更多

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