原标题：台风正在增强！瞄准我国|今天正式进入→

赤日几时过，清风无处寻”

7月23日

夏季的最后一个节气

大暑来了

此时正值三伏的中伏

是一年中最热的时节

夏天火力”全开

这个时节强热带风暴活动频繁

台风季正式按下启动键

泰利”前脚刚走

杜苏芮”可能接踵而来

最新消息

今年第5号台风杜苏芮”（强热带风暴级），当前正以每小时10公里左右的速度向西偏北方向移动，明天转向西北方向移动并向台湾东南部沿海靠近，最强可达强台风级或超强台风级（48-55米/秒，15-16级）。

受它影响，今明两天，菲律宾以东洋面将出现较强风雨天气；24日夜间开始我国东南部海区（巴士海峡、南海东北部、台湾以东洋面、台湾海峡、台湾沿海、福建沿海）将先后出现强烈风雨天气，请过往船只注意航行安全。

中国气象频道气象分析师信欣分析， 昨晚到今晨，台风杜苏芮”不断增强，从热带风暴升级为强热带风暴。后期台风登陆我国，已经没有悬念。目前官方预报以及数值集合预报给出的潜在登陆范围， 广东台湾福建浙江皆有可能。台风路径还 可能西南调，现在大多数预报给出登陆台湾和福建，但如果台风路径继续调整， 不排除直接上广东。

广东气象局：虽然热但还会更热

今天（7月23日）10时，广东全省气温均已超过30℃，未来几天受台风杜苏芮”外围下沉气流叠加影响，炎热还会升级。

广东小伙伴请做好吹空调外机准备！

注意防暑降温！

大暑习俗

今天9时50分

我们迎来

大暑

农俗·抗旱排涝

大暑前后，农作物生长最快

大部分地区的

旱、涝、风灾也最为频繁

需注意抗旱排涝防风

食俗·吃凉喝热

大暑时节

民间有两种饮食习俗消暑：

一种是吃凉性食物，

一种是吃热性食物。

广东吃 仙草”

福建吃荔枝

山东、河南喝暑羊”

湘东南吃姜

民俗·赏荷花

漫步荷塘边，伴阵阵凉风

观荷花盛开，别有一番韵味

大暑如何养生

预防情绪中暑”

炎热的天气不仅会使人感到身体疲劳、食欲下降，还易引起肝火妄动，表现为心烦意乱、无精打采、思维紊乱、食欲不振、焦躁易怒等。由于人的神经系统对气温、气压和湿度等自然要素的变化比较敏感，高温气候会影响人体情绪调节中枢，继而影响大脑的神经活动和内分泌水平，于是产生情绪中暑”症状。

所谓心静自然凉”，预防情绪中暑”，首先要做到心静”。越是天热，越应做到心平气和，以避免不良情绪影响。

（图片来源图虫创意，已获授权）

防暑降温重细节

大暑时潮湿闷热的天气极易引起中暑，因此，防暑降温是养生重点。此时应避免在烈日下曝晒，老人及体质虚弱者避免在正午烈日下出门，汗出后及时更换衣物；同时，室内要注意通风，空调房间温度与室外温度相差不要超过10℃，避免出汗后直对风扇或空调吹风，以免感冒。大暑时气温高，比较炎热，人容易感到疲倦。所以，这时候要注意睡好午觉，以保持精力充沛。

此外，也可常食一些具有芳香化浊、清解湿热作用的药膳，如清暑祛湿茶、藿香叶粥等。

（图片来源图虫创意，已获授权）

夏练三伏”悠着点

在民间有夏练三伏，冬练三九”的说法，意思是夏季的三伏天以及冬季的三九天是锻炼身体的好时机，抓好这两个机会可提高强身健体的作用。大暑正处于三伏天”，夏练三伏并不是让大家不分时间、地点、情况地去锻炼。

此时宜少运动或选择低强度的运动项目，如散步、快步走、八段锦、太极拳等。此外，要注意避免运动后大汗淋漓，运动过后要及时补充水分，避免进食冷饮，否则易出现腹痛、腹泻等症状。

益气养阴勿过补

大暑养生饮食宜以清为补，选择补气清暑、健脾养胃的食物。大暑节气暑湿之气较重，人易出现食欲不振、脘腹胀满、肢体困重等症状，可适当多吃燥湿健脾、益气养阴的食物。如用橘皮10克（鲜皮加倍），加适量冰糖，用开水冲泡后代茶饮，常饮可起到理气开胃、燥湿化痰的功效。

大暑时人体出汗较多，容易耗气伤阴，在饮食上除了多喝水、常食粥、多吃新鲜蔬菜水果外，还应多吃如山药、大枣、蜂蜜、莲藕、百合等益气养阴的食物。但不宜过多进补，尤其是性温、热、燥的补品，如人参、鹿茸等。

（图片来源图虫创意，已获授权）

愿你经历一番暑热

仍会澄澈地憧憬远方

炎暑有尽

时光无垠

来源：人民日报、广州日报、江门天气、广东天气等

江门广播电视台综合整理

编辑：叶羽

二审：王芬芳

三审：张丽莉